消化不良、胃腸問題不分年齡，相關(guān)保健食品商品需求大

  現(xiàn)代人的生活步調(diào)快、壓力大，加上飲食不正常而缺乏調(diào)節(jié)，消化不良變成常見的通病，而造成腸胃消化不良的主因來自于胃，常見的火燒心、噁心嘔吐、胃痛腹脹、胃淺吃撐、食慾不振等消化問題，都與胃有關(guān)，甚至可能衍生胃食道逆流、幽門桿菌感染等腸胃病癥，嚴(yán)重影響生活，根據(jù)健保局統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣民眾腸胃問題多，平均每年吞下的胃藥多達(dá)1600棟的臺(tái)北101[1]，由于胃是消化問題的主要根源，而腸道又是身體的前哨站，一有癥狀就很容易牽一發(fā)而動(dòng)全身，幸好現(xiàn)代人重視養(yǎng)生觀念與體內(nèi)環(huán)保，因此消化問題成為廣泛被關(guān)注的健康問題。

[1] https://today.line.me/tw/v2/article/VrmODB

  為了避免消化問題帶來其它的健康隱憂，民眾也會(huì)更重視腸胃保健與改善，加上腸胃不好易造成身材走樣，對(duì)于體型調(diào)整有需求的人群，就會(huì)更有尋求解方的迫切，帶動(dòng)相關(guān)的營養(yǎng)補(bǔ)充與調(diào)理商機(jī)，因此相關(guān)保健食品需求逐年提高，破百億的保健食品市場前五大的主力功效產(chǎn)品，腸胃道保健就佔(zhàn)據(jù)其一[2]。除了常見的益生菌、也會(huì)選擇幫助食物分解、成分天然的消化酵素來幫助腸胃生態(tài)的改善，預(yù)計(jì)消化酵素的市場規(guī)模在2021年～2025年的預(yù)測期間內(nèi)，預(yù)計(jì)將以6.09％的年複合成長率推移，并成長到7億6,318萬美元[3]。

[2] https://www.breaktime.com.tw/archives/1425

[3] https://www.giichinese.com.tw/report/infi1035580-global-food-enzymes-market.html?

消化系統(tǒng)沒顧好很傷身，良好習(xí)慣與營養(yǎng)改善消化問題

孩童、成人消化問題大不同，長久下來易影響身體機(jī)能

  造成消化不良的原因有很多，與生活習(xí)慣與飲食關(guān)係都息息相關(guān)，而造成大人、小孩的胃腸問題也不盡相同，成因大致分析如下：

• 大人的工作壓力大、飲食不規(guī)律，也較多聚會(huì)與外食的機(jī)會(huì)，對(duì)于精緻飲食的需求高，加上人手一杯手搖飲，缺乏纖維保護(hù)的精製食品、高醣類、冰冷飲品……都很容易影響消化酵素運(yùn)作；而作息不正常，吃飯時(shí)不專心，一邊吃飯一邊工作、交談、玩游戲，也容易造成神經(jīng)緊繃、而導(dǎo)致腸胃焦躁的癥狀。
• 而孩童容易偏食，導(dǎo)致身體無法獲取健全的營養(yǎng)成分，長久下來不利于消化系統(tǒng)的運(yùn)作，且孩童的腸胃較為敏感，因此若消化功能不佳，會(huì)影響身體機(jī)能，長久下來影響發(fā)育。

改善消化不良的根本之道，從日常與體內(nèi)環(huán)保做起

  消化不良造成的腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體的傷害大，除了常見的胃食道逆流、脹氣、胃炎、胃潰瘍，也容易變成易胖體質(zhì)，影響體態(tài)，可透過以下方式改善：

• 改善生活習(xí)慣，進(jìn)食速度要緩慢、細(xì)嚼慢嚥，并多攝取蔬菜、堅(jiān)果等需要多咀嚼的食物，有助于減緩進(jìn)食速度，也能分泌消化液、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
• 從中醫(yī)觀點(diǎn)建議：選擇用食補(bǔ)與中醫(yī)的方式調(diào)整身體與腸胃，可以在烹調(diào)時(shí)在食物中適當(dāng)添加：蓮子、山楂、陳皮、洛神花、八角、白芍等養(yǎng)脾健胃的食材，飲食習(xí)慣也要調(diào)整，才能促進(jìn)體內(nèi)的生態(tài)平衡，因此過于冰冷與燥熱的食物都不適合多吃，也要避免吃生食；五穀雜糧中的膳食纖維多、咀嚼時(shí)間長，宜多攝取，并多以溫和的熟食為主。
• 酵素是活性成分，能緩解消化壓力，因此飲用酵素來保健消化道是更為便利的方式，可選擇能通過胃酸的好酵素，更能幫助食物消化，以保健腸道。

胃腸健康該如何鞏固？欲知掌握消化藍(lán)海的秘訣，請(qǐng)見下篇揭曉！

請(qǐng)見腸胃消化不良問題不分年齡，胃腸保健食品商機(jī)、需求大增–下篇

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